據(jù)報(bào)載，晨練“踩石”已成為許多城市新的“風(fēng)景線”。“踩石”者或是赤腳，或是穿著特制的布底襪，在鵝卵石路上來來回回踏著。中醫(yī)認(rèn)為，人的身體各部臟腑．在足部的反射區(qū)有60多個(gè)穴位，“踩石”時(shí)猶如進(jìn)行足部按摩，能激活身體免疫系統(tǒng)，促進(jìn)各臟腑的功能，祛病強(qiáng)身。孕婦進(jìn)行“踩石”鍛煉，對(duì)自身和胎兒，都大有好處。因“踩石”地點(diǎn)通常在廣場(chǎng)、花園，空氣流通，環(huán)境較好。踩石鍛煉需脫鞋后行走，身體與地面直接接觸，可使人體內(nèi)蓄積的多余正電荷得到釋放，從而保持身體的正負(fù)電荷平衡，有利于母親和胎兒的身心健康。

  另外，“踩石”鍛煉能促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，因而豐富了胎盤供血，保障了胎兒期充分的營(yíng)養(yǎng)供給，為胎兒的健康發(fā)育創(chuàng)造了條件。

  需要注意的是，“踩石”雖簡(jiǎn)單，但“踩石”時(shí)仍需要一定的意志力和體力。由于卵石對(duì)裸腳底的刺激，一開始鍛煉時(shí)，腳底板疼痛感較強(qiáng)，初次踩石的體弱者甚至?xí)械?ldquo;痛到徹骨”。所以，鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，逐步增加運(yùn)動(dòng)量。孕婦踩石鍛煉時(shí)行走速度不宜過快，以防跌倒。同時(shí)，由于卵石對(duì)腳的刺激常因身體重量的不同而有所不同，孕婦體重比平時(shí)增加，卵石對(duì)腳的壓力和刺激也相應(yīng)增大，因而鍛煉強(qiáng)度須以自己能承受為限。

  特別提醒

  孕婦可以參加“踩石”鍛煉，但一定要循序漸進(jìn)，注意安全。

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